在吃過午飯之後就不能吃其它的東西了，這就是過午不食減肥法，那麽可以吃些水果來填下肚子嗎？
過午不食可以吃水果嗎是可以吃水果的，不過在吃水果的時候要注意最好是選擇低糖的水果來食用，這樣就不會在額外的攝入糖分。
自己先感覺下，是不是因為餓的，試試稍微進食。如果還是胃痛，那可能就是胃有問題了，先停止過午不食就醫，等胃好了再繼續。
如果有胃病，還是不要過午不食的好，會加重病情，影響健康的。
長期晚上不吃飯可以達到使體重下降的目的，因為晚上吃完飯以後的活動量，要比白天的活動量明顯減少，晚上如果吃的比較多或者脂肪含量高的食物吃的比較多，非常容易導致體重出現明顯的增加，晚上不吃飯對控製體重還是有一定幫助的。如果晚上長期不吃飯，後半夜的饑餓感是比較明顯的，會導致睡眠不佳，也會影響體重的控製。建議這類患者如果饑餓感比較明顯，可以稍微加點蔬菜，比如黃瓜、西紅柿或者加一點牛奶或者酸奶，可以減輕饑餓感，又對體重沒有什麽大的影響。
晚上吃些高熱量的食物長胖，如奶酪、奶茶、芝士麵包、蛋糕、冰淇淋、燒烤、火鍋、油炸物、漢堡、泡麵、火腿腸、醃製食物等。但身體肥胖容易引起慢性疾病，因此建議你合理飲食、適當進行身體鍛煉、定期體檢。
(责任编辑：苦榮)
